Quitosana – Guia Completo para Absorver Gordura
Quitosana é uma fibra natural de origem animal, obtida a partir do exoesqueleto de crustáceos como o camarão, a lagosta e o caranguejo. Já há alguns anos, vem sendo utilizada com muito sucesso nos processos de emagrecimento, no tratamento para redução do colesterol e com outros fins relacionados à saúde.
A quitosana é um poderoso complemento alimentar e deve ser ingerido de 15 minutos a meia hora antes das refeições. É conhecida como “esponja de gordura”, porque absorve os excessivos quilos indesejáveis.
Você consegue comprar a quitosana em farmácias de manipulação. O governo brasileiro autorizou a venda desde que o rótulo informe que a fibra reduz a absorção de gordura e auxilia no controle do peso e na redução do colesterol. A quitosana para emagrecer está disponível no mercado, principalmente na forma de comprimido.
Emagrecimento com Quitosana
Pesquisas comprovaram que a fibra tem a capacidade de se agrupar a um volume de gordura até oito vezes maior que seu peso, e essa gordura é eliminada pelo organismo.
A quitosana, por ser uma fibra natural, ativa o funcionamento do intestino, acelerando o metabolismo, o que consequentemente mantém o equilíbrio ácido do intestino, regula o seu funcionamento e produz saciedade, eliminando o apetite excessivo que muitas vezes é causado pelo excesso de ácidos no estômago.
Ao entrar em contato com os líquidos estomacais a quitosana se transforma em gel e absorve as moléculas de gordura, eliminando tudo pelas fezes. O emagrecimento acontece porque o corpo gasta a energia acumulada para compensar o gasto com a ingestão da fibra, pois ela não tem calorias e leva embora as gorduras ingeridas.
Os produtores da quitosana dizem que o processo de emagrecimento pode ser impulsionado pela adição de vitamina C que aumenta a absorção de lipídios. A supressão do aumento de apetite é obtida pela adição de ácido cítrico e, assim, também aumenta a ação da quitosana. Assim, a maioria dos produtos que contêm quitosana como substância principal também incluem a adição de algum tipo de suplemento de vitamina C.
A quitosana é capaz de fazer uma pessoa perder até 250 calorias por dia. Basta tomá-la com bastante água e combiná-la à sua dieta preferida e um pouco de exercício físico. Sozinha, não faz milagres, ela auxilia efetivamente no processo de queima de calorias, eliminando gorduras e diminuindo os índices de colesterol, porém, pode ser muito mais eficaz, se aliada a uma dieta hipocalórica e hábitos de vida saudáveis.
Ingerindo corretamente a Quitosana
O momento adequado para a utilização da Quitosana é antes de refeições. É aconselhável ingerir até 3 g da substância por dia, mas é preciso contar com orientação profissional. Procure um endocrinologista, um nutricionista ou um terapeuta ortomolecular. Ele indicará a dosagem correta para o seu caso.
O que fazer para perder peso com a Quitosana
- Beber muito líquido: por ser uma fibra, a quitosana absorve água do organismo. Então, é aconselhável tomar pelo menos 2 litros de água por dia. Assim, você evita ficar com o intestino preso.
- Não cometer exageros: não é porque a cápsula elimina gorduras que você pode comer exageradamente. Tenha uma alimentação normal, mas dê preferência a legumes, carnes magras, verduras, frutas e cereais integrais.
- Evitar açúcares e massas: a quitosana só absorve as gorduras que você ingere. Isso quer dizer que ela não corta o efeito de proteínas (carnes), massas e açúcares.
- Cuidado com a dosagem: não ultrapasse os 3 gramas sugeridos por dia. A quitosana não traz riscos ao organismo, mas pode fazer mal, como qualquer coisa em excesso.
- Faça atividade física: comece com uma caminhada de 15 minutos. Quando se sentir mais disposta, invista em meia hora todos os dias.
Contra-indicação da Quitosana
A quitosana não é indicada para pessoas alérgicas a crustáceos (camarão, caranguejo, lagosta). E deve ser evitada por grávidas e mulheres em período de amamentação.
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